Hocam bende son 3 aydır bi korku hissi var

hocam ben 15 yaşındayım ve nefesimi otomatik olarak alıp veremiyorum yani kendi kendime nefes alıp veriyorum birşeyle uğraştığımda ve birşeye daldığımda bunu unutuyorum yani otomatik nefes alıyorum ama tekrardan aklıma geliyor ve nefes alıp vermemi hissed