nefes alıp verme

sayın hocam şu sıralar nefes alışverişimi ben kontrol etmeye çalışıyorum bu da daha çok nefes almama nefese doyamamaya sebep oluyor. sanki nefes alışverişimi ben kontrol etmezsem nefessizlikten öleceğimi zannediyorum.ara sıra nefesimi tutuyorum bir sure s