panik atak derealizasyon

mrblar hocam ben kendimi 2yıldır sosyal fobik olarak biliyordum.internetten araştırmalar yaptım ve belirtiler birebir çıktı.uzmana danışmaktan çekindim.2yıl böyle yaşadım ve geçen gün düşüncem değişti.gece yatakta yatıyordum aniden ayağa kalktım ve başım