Anlık tepkilerimle başa çıkamıyorum

Hocam merhaba; Artık dayanılmaz bir hale gelen bir anlık karar verme durumum var . Öyle ki 2 kez intihar ettim ve bunlarda anlık ve çok gereksiz sebeplerden dolayıydı. Aşırı derecede sinirliyim ve kontrol edemiyorum öfkemi öyle anlamsız şeylerden dolayı i