tırnak yeme uykuda sıçrama

merhaba hocam çocukluğumdan beri vazgeçemediğim bırakmayı defalarca denediğim fakat bir türlü beceremediğim bi huyum var tırnak yemek...her anmda yiyorum bir türlü başa çıkamıyorum ne yapmm gerek ayrıca geceleri uykuda aşırı derece sıçrıyormuşum farknda o