ani sinirlenme

merhaba hocam,bende bazenaniden aşırı bir sinirlenme durumu ortaya çıkıyor,belli bir zamandan sonra ancak sakinleşe biliyorum.Bazen evde cocuklara,bazen başka birşeye yani belli olmuyor ,ne önerirsiniz,herhangi bir sakinleştirici falan almalımıyım.