uyku sorunu

merhaba ben 37 yaşındayım 10 yıldır uyuyamıyorum 6 yıldır ataraks içerek kendimce sorunumu çözmeye çalıştım ama bu ilaca bağımlı hale geldiğimi anlayınca psikiyatra giderek sorunumu paylaştam. kaygı bozukluğuda yaşadığım için yaygın anksiyete bozukluğu te