dikkat dagınıklıgı

merhaba hocam benim sorunum hafızayla ilgili psikoloğa gittim soru cevap şeklinde test yapıldı dikkat seviyemin çok düşük olduğu söylendi bunun için neler yapılabilir unutkanlıkla ilgili bir sorun olmadığını ama benim dikkat dagınıklığı ve konsantrasyon s