Olumsuz düsünce

Samuray hanım benım bı sorun olacaktı olumsuz düsünmeme rağmen ıcımde halan sıkıntı oluyor hıc bır sekılde kurtulamıyorm bı gun ıyıyım dıyorm ertesı gun yıne ıcımde sıkıntı oluyor ne yapmam lazım bu konuda bana yardımcı olrmusnz?