obsesif kompülsif bozukluk

hocam bende ortaokuldan beri el yıkama takıntısı var.ellerimi çok sık yıkamıyorum ama yıkama süresini uzatıyorum .birkaç defa psikiyatriste gittim .bana her seferinde antidepresan ilaç yazdılar.fakat ben ilaç kullanmak istemiyorum .acaba başka tedavi yolu