anksiyete

hocam merhaba. benim dönem dönem tekrarlayan anksiyete problemim var. bazen çok ağır geçiyor bazen üstesinden gelebileceğim derecede geçiyor. ilaç kullandım bir dönem, ama 6-7 aydır hiçbir ilaç kullanmıyorum. heyecanlandığım üzüldüğüm zamanlarda iç sıkınt