merhaba uzun zaman oldu anksitiye ile savaşıyorum ama ilaç kullanmadan ve y

merhaba uzun zaman oldu anksitiye ile savaşıyorum ama ilaç kullanmadan ve yakında askere gideceğim ve daha çok kaygı duyuyorum kalabalığa alışık değilim ve deli olmaktan çok korkuyorum bu kısa zamn içersinde bana ne tavsiye edersiniz kısa zaman da ceap ya