atarax faydalı olmuyor ne yapmalıyım

bengece uyuyamacağmda korkup uyuyamiyorum sürekli bu düşünce beynimi kemirio ve gece tyatınca kalp çarpntısından uyuyamiyorum.sürekli sıkıntıdayım. boğuluyorum.bunu 7 ay çekmişim tekrar geldi.intihar etmek istiyorm onuda yapamiyorm. beynim sürekli konusuo