Adet olmadan 1 hafta önce kadar başlayan ve adet süresince devam eden bir g

Adet olmadan 1 hafta önce kadar başlayan ve adet süresince devam eden bir gerginlik yaşıyorum..Çok sinirli oluyorum ve herşeye alınıyorum, karamsar oluyorum ve ancak ağlarsam rahatlıyorum.Ne yapmalıyım? Bir de eşim gece sürekli korkarak uyanıyor ya da say