Portakallı Dukan Diyetia

Iyi karbonhidrat getirilmiş veya bunların tüketimi artırılmalıdır. Bunlar taze meyve, sebze, yulaf, kahverengi pirinç ve tatlı patates sayılabilir. Gıdalar beyaz ekmek gibi rafine un kullanılarak yapılan, kek ve bisküvi kötü karbonhidrat içerir. Karbonhi