Yardiminiza ihtiyacım var

Hocam bazı şeyler aşırı tepki gösteriyorum eşyalra zarar veriyorum.sinirli halde iken elimde olan eşyaları atıp kırıyorum eşimle sebepsiz yere tartışıp evdeki huzuru bozuyorum .iş hayatında iş arkadaşlarımla sürekli tartışma halindeyim öfke kontrolünü sağ