Özgüven problemi

Merhaba.Bende galiba öz güven problemi var kalabalık ortmalardan nefret ediyorum çok çabuk sinirleniyorum kızlar hic konuşamıyorum ve hiç tanımadığım insanlara iletişim kurmada zorlanıyorum sürekli stresli gibi hisediyorum bunun çözümü var mı?