uyku düzensiliği

İyi günler.Üç haftadır süren uyku düzensizliği problememim başladı.uykuya dalmakta cok zorlanıyorum.nasıl uyunabildiğini unuttum resmen.yatağa girdiken sonra acaba uyuyabilcekmiyim psikolojisiyle en az 2 3 saat sonra artık bünyem dayanamıyo öyle uyuyabili