uyku bozukluğu

Ben kpss ye hazırlanıyorum. Sabahları erken kalkmak istiyorum ama bir türlü kalkamıyorum. Kendimi disipline edemiyorum. Gece yatmak bilmiyor sabah kalkmak bilmiyorum. Böylece çalışmalarımda verimli olmuyor. Sorunu mu nasıl çözebilirim?