Yarın dışarı çıkıcaz ama ben...?

Yarın dışarıda birkaç işimiz var eşim ve ablamla çıkmayı planladık daha doğrusu planladılar.ama ben kendi vasıtamız olmadan kalabalık ortamlara giremiyorum.panik atakmı yoksa sosyal fobimi nedirse artık kurtulamadım.kara kara düşünüyorum şimdiden nasıl ol