Emerek uyuma ve uyku eğitimi

Merhaba arkadaşlar, bebeğim 4,5 aylık ve emerek uyumaya alıştı maalesef. İçinizde uyku danışmanından yardım alan veya kendi kendine uyku eğitimi veren tecrübeli anneler var mı? Lütfen yardımcı olur musunuz ne gibi metodlar uyguladınız nasıl vageçirdiniz