sigarayı bıraktım yardım edin

hamile kalmak istiyorum bebeğime zaralı olacağı için sigarayı bıraktım kızlar 2 hafta oldu ama çok kötüyüm bir türlü aklımdan çıkaramıyorum.ama artık bu illetten kurtulmak istiyorum.sigarayı bırakan ve önerileri olan var mı?lütfen acilllll...