Gunde Kac Tane Sinav Cekmeliyiz?

Günde kaç tane şınav çekmeliyiz? Daha önce hayatında hiç spor yapmamış kimseler şınava başlama için günde bir defa ile başlayıp sonrasında arttırabilir. Kas ağrıları hissedilirse bir gün dinlenme ile yapılmalıdır. İlerleyen günlerde kasları geliştirmek iç