kızgınlık ve ofke....

) Kızgınlık kendinizden (özel yaşantınızdan, kendi sorununuzdan) kaynaklanıyorsa, önceden tedbir alıp durumu açıklayın. ("Bugün çok sinirliyim, beni rahatsız etmeyin") ("Bugün çok yorgunum, gürültüye tahammül edemeyeceğim") 2) Duygu ve düşüncelerinizi